Votre niveau sportif ...

La plupart de nos parcours remplissent une journée de loisirs et d'efforts. Ceci implique qu'un minimum de pratique et d'endurance à la marche est nécessaire. L'effort à fournir est rarement violent, la randonnée est un sport accessible à tous .

Les parcours varient entre 20 et 30 km . Une cadence de +- 4,5 Km/h, permet à toute personne pratiquant une activité sportive régulière de terminer l'itinéraire. La fatigue en fin de parcours est présente chez tout le monde, on n'y échappe pas nous non plus, elle sera d'un niveau variable en fonction de votre expérience.

Nous nous efforçons que tout le monde puisse pratiquer la rando à son propre rythme, des arrêts fréquents permettent de se réunir et une pose plus ou moins longue est organisée à la moitié du parcours pour le pique-nique de mi-journée.

Entraînement :

Pour réaliser de longues randonnées à la journée, un minimum d'entraînement est nécessaire, cette expérience ne s'acquiert que par la pratique. Si vous êtes novice et que vos pieds non pas encore l'habitude d'être sollicités toute une journée, commencez par de petites ballades de 2 heures chaque dimanche pendant 3 ou 4 mois.

Par la suite, doublez le temps consacré à votre activité, une sortie à la demi journée, 4 heures, représentent +- 18 à 20 Km de distance. Lorsque vous vous sentez à l'aise sur cette distance, après quelques mois, alors vous pouvez commencer la réalisation de longues sorties à la journée sur des parcours entre 25 et 38 Km.

Pour arriver à ce stade, prévoir une petite année d'entraînement à raison d'une sortie semaine. Sans expérience, vous pouvez directement vous aventurer sur une longue randonnée et terminer le parcours, mais je ne vous garantis pas que ce sera sans douleurs et sans cloques, et le risque de blessures aux tendons est également présent.